ゼロプラスは野村不動産ライフ&スポーツが運営するパーソナルトレーニングジムです。
現状を評価し、身体本来の正しい状態に調整。
コンディションを見極めつつ、各人に適した上質なトレーニングを提供します。
エグゼクティブ向けのパーソナル専用ジム『メガロスゼロプラス恵比寿』が、
独自で培ったオリジナルメソッドで開発した、
ボディメイクとシェイプアップに特化した、究極のパーソナルプログラムです。
短期間で確実に目標を達成するため、千差万別なお客様の身体の状態やこれまでの運動経験を確認。
個々に合わせた最適なメニューをご提案します。
パーソナルセッション時には毎回姿勢チェックを実施。
身体の歪みや筋肉のこわばりを見つけて、改善ストレッチを実施することで、トレーニング効果を最大化し、怪我や痛みも防止します。
筋肉に対してしっかりとした負荷をかけるレジスタンストレーニングを行うことで、基礎代謝が上がり、効率的に痩せ、太りにくい身体になります。筋肉をダイレクトに刺激しているため、一人一人のなりたい身体を目指すことが可能です。
毎回の食事について、摂取した栄養素だけでなく、なぜそれを選んだのか?までを専用アプリで把握することで、現状の食事習慣と、食事への意識度、知識度を可視化。
それに応じたサポートを行うことで、食事への意識を変え、行動も変えていきます。
お客様に寄り添ったカウンセリングや日々のコミュニケーションにより、目標を明確化し、モチベーション向上を促します。身体だけでなくメンタルまで強力にサポート。
今の身体の状態が分かれば正しく効率的な痩せ方がわかる
今の身体の状態を『InBody』で測定
高性能体成分分析装置『InBody』で、今の身体の状態を分析。体重だけでなく、部位別の筋肉量・脂肪量・栄養状態などがわかり、それが適正値なのかを診断します。
このデータとカウンセリングから、ダイエットシミュレーションをしていきます。
カウンセリング
計測結果を参考に現在と過去の食生活や運動習慣、身体・心の悩みまでを聞き取り、今の身体の状態を見極めていきます。目標設定は、体重だけでなく、どのような体型になりたいかまでを明確にする丁寧なカウンセリングを実施します。
シミュレーション・プラン提案
現在のままだとどうなってしまうのか?トレーニングをすると、どんな身体になれるのか具体的な数値を提示したシミュレーションを実施。目標に沿った最適なダイエットプランをご提案します。
トレーニング体験
まずはコンディショニングを実施。身体のゆがみや筋肉のこわばりを調節していきます。これによりトレーニング効果を高めます。あなたに合わせた最適なトレーニングを実施します。
担当トレーナーは経験豊富な実績ある社内認定トレーナーです。他社では店長レベルの指導力があります。
カウンセリングで現在の食事内容を中心にライフスタイルを確認して、プログラムを作成。現状の身体の状況を見極めゴールを明確化しあなたにあったトレーニングを提供します。
パーソナルセッションがない日でも、マシンやジム設備が利用できるので、その際にも、各トレーナーからアドバイスをもらうことが出来ます。これにより、モチベーションを高く維持し、継続的な運動習慣を身につけることが出来ます。パーソナルコース終了後は、レギュラー会員として継続することで、いままで通りの環境で、トレーニングを継続できます。
個室パーソナルジムと違い、多種多様なトレーニング機材が揃っているので、個々のお客様に合わせた最適な機材を使用することが出来るので、より効果的で、初心者の方でも安心なトレーニングをご提案いたします。
入会金・事務手数料は一切なくコース料金のみです。コース料金内にウェア・シューズレンタル、オリジナルプロテイン・サプリ、ドリンク、バスタオル、各種アメニティーが含まれています。
減量目標は個人の体格、体重、体質などに
合わせた最適数値をカウンセリングを通じて決定し、
目標設定いたします。
・朝昼晩何を食べたのか ・どんな栄養素を取ったのか
・どの時間帯に取ったのか
トレーナーからの一方的な指示のみで食事を変えていくのではなく、お客様に寄り添った日々のコミュニケーションで、お客様の現在の食習慣や食への意識・知識をトレーナーと共有することによって、最適な食事アドバイスを行います。
①ゲストの摂取カロリーを計算
②ゲストの消費カロリーを計算
③日常生活や運動から目標に合わせた運動量と摂取カロリーの提案
④PFCバランスからの食事アドバイス
ワークアウトの予定を日ごとに管理！
過去の実績管理もできるので日々の運動のカリキュラムはこのアプリだけで完結出来ます。
週2回のパーソナルトレーニングで結果を出す【O+Design】ですが、
よりトレーニングを頑張りたい方、運動習慣を身につけたい方にはパーソナルセッションが無いときは、
個人トレーニングでマシンやジム設備がご利用可能です。
※メガロスゼロプラス恵比寿は週2回予約制
今の身体の状態が分かれば正しく効率的な痩せ方がわかる
今の身体の状態を『InBody』で測定
高性能体成分分析装置『InBody』で、今の身体の状態を分析。体重だけでなく、部位別の筋肉量・脂肪量・栄養状態などがわかり、それが適正値なのかを診断します。
このデータとカウンセリングから、ダイエットシミュレーションをしていきます。
カウンセリング
計測結果を参考に現在と過去の食生活や運動習慣、身体・心の悩みまでを聞き取り、今の身体の状態を見極めていきます。目標設定は、体重だけでなく、どのような体型になりたいかまでを明確にする丁寧なカウンセリングを実施します。
シミュレーション・プラン提案
現在のままだとどうなってしまうのか?トレーニングをすると、どんな身体になれるのか具体的な数値を提示したシミュレーションを実施。目標に沿った最適なダイエットプランをご提案します。
トレーニング体験
まずはコンディショニングを実施。身体のゆがみや筋肉のこわばりを調節していきます。これによりトレーニング効果を高めます。あなたに合わせた最適なトレーニングを実施します。
※1回あたりの料金は各ジムの入会金・2ヶ月コース料金の総額から算出
※各ジムの記載情報は公式 HP より記載
※上記金額はすべて税込み表記
入会金、事務手数料は一切かかりません。コース料金のみです。
コースには下記のすべてのサービスが含まれます
※プロテイン・サプリはパーソナルセッション時のみ提供
0+ Design
メガロスゼロプラス恵比寿
東京都渋谷区恵比寿南 2-4-4 1F
JR 山手線「恵比寿駅」西口より徒歩５分
メガロス日比谷シャンテ店
東京都千代田区有楽町 1-2-2 日比谷シャンテ別館 B1 - B2 階
東京メトロ千代田線・日比谷線「日比谷駅」A5・A11 徒歩２分
メガロス白金台店
東京都港区白金台３丁目 16-8 クレール白金台 １F・２F
東京メトロ南北線・都営三田線「白金台駅」１番出口徒歩３分
始めるまえに
ダイエット以外の目的でも大丈夫ですか？
「体をもう少し大きくしたい」「体の一部をもう少し細くしたい」「健康になりたい」などの目的の方も是非お越しください。
ダイエットを中心に指導していますが、トレーナーは栄養学、トレーニングの実技において高い水準の知識を持ち合わせていますので、あなたの目的に合った最適なトレーニングを提供させていただくことが可能です。
実際ダイエット終了後のお客様から「もう少し○○したい」などダイエット以外のご要望も多く、対応しておりますので実績もございます。
無料カウンセリングにお越しいただき、トレーナーに目的をはっきりお伝えください。
ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？
もちろん大丈夫です!
通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。
他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。
どのくらい痩せられますか？
スタート時の体重にもよりますが、平均で 5kg 〜 15Kgほど痩せる方がほとんどです。
2か月で 18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。
トレーニングがきつそうで心配です。
きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。
また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節いたします。ご安心ください。
リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？
本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。
また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。
食事はとって大丈夫なんですか？
はい、3食きっちり食事をとって頂きます!
無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。
ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。
トレーナーについて
女性(トレーナー)スタッフはいらっしゃいますか？
はい、女性(トレーナー)スタッフもいます。
女性の方で、トレーニングは女性に担当してもらいたい、などとお考えの方は遠慮なくお申し付けください。
トレーナーとのフィーリングが合わない時はトレーナーを変えてもらえますか？
人と人とのことです。万が一合わない、と思われた場合は、無理せずスタッフにお申し付けください。
多数のトレーナーが在籍していますので、安心して通っていただくためにも、別のトレーナーにいつでも変更いたします。
トレーニングについて
トレーニングを行う頻度はどれくらいですか？
60分のトレーニングを週2回行っていただきます。
ご都合に合わせて、トレーニング日程をご予約いただくことができます。
トレーニングに必要な持ち物はなんですか？
トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルしております。手ぶらでお越しいただいても問題ございません。
トレーニングウェア(上・下)、シューズ、タオル、プロテイン、バスタオル、ドライヤー、各種アメニティなど取り揃えています。
気になる方は、必要に応じて必要なものをご持参いただいても問題ございません。
パーソナルジムって何をするんですか？
プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。
食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。
他のジムとは何が違うんですか？
当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。
そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになっていただくことを目的としています。
例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。
その他
高額商品や強引な勧誘が怖いです。
ご安心下さい。
当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。
今の身体の状態が分かれば正しく効率的な痩せ方がわかる
今の身体の状態を『InBody』で測定
高性能体成分分析装置『InBody』で、今の身体の状態を分析。体重だけでなく、部位別の筋肉量・脂肪量・栄養状態などがわかり、それが適正値なのかを診断します。
このデータとカウンセリングから、ダイエットシミュレーションをしていきます。
カウンセリング
計測結果を参考に現在と過去の食生活や運動習慣、身体・心の悩みまでを聞き取り、今の身体の状態を見極めていきます。目標設定は、体重だけでなく、どのような体型になりたいかまでを明確にする丁寧なカウンセリングを実施します。
シミュレーション・プラン提案
現在のままだとどうなってしまうのか?トレーニングをすると、どんな身体になれるのか具体的な数値を提示したシミュレーションを実施。目標に沿った最適なダイエットプランをご提案します。
トレーニング体験
まずはコンディショニングを実施。身体のゆがみや筋肉のこわばりを調節していきます。これによりトレーニング効果を高めます。あなたに合わせた最適なトレーニングを実施します。